Kalium dan perannya dalam tubuh

Kalium memainkan peran kunci dalam fungsi sehari-hari tubuh kita.

Kalium berperan dalam fungsi sistem saraf, memotong otot, menjaga keseimbangan air tubuh, menjaga tekanan darah normal dan gula darah, dalam banyak reaksi biokimiawi yang memberikan aktivitas manusia.

Tubuh kita tidak memiliki kemampuan untuk menghasilkan kalium dengan cara alami, jadi salah satu cara untuk mempertahankan tingkat potasium optimal dalam tubuh – penggunaan produk yang kaya kalium, seperti bit, salmon, bayam, yogurt, bayam , Melon, Almond, Brussels dan Jamur. Sayangnya, diet standar modern, yang menganut sebagian besar populasi, terdiri dari makanan yang dirawat tidak sehat, dan tidak memberikan konsumsi kalium yang memadai.

Dengan kurangnya kalium, detak jantung yang cepat, mual dan kelemahan dapat diamati, oleh karena itu, jika diet Anda tidak memungkinkan untuk mendapatkan jumlah kalium yang cukup dari produk makanan, Anda dapat menggunakan aditif aktif secara biologis yang mengandung kalium. Harus diingat bahwa konsumsi mineral yang berlebihan ini juga dapat membahayakan kesehatan Anda.

Tingkat normal kalium dalam tubuh, selain merangsang singkatan jantung biasa, dapat membantu menetralisir efek negatif dari diet natrium yang tinggi, karena kalium sebenarnya merupakan antagonisnya. Dengan demikian mengurangi risiko perkembangan hipertensi arteri, stroke dan penyakit kardiovaskular lainnya.

Kalium membantu menjaga lingkungan alkali dalam tubuh, yang membantu memperkuat kesehatan tulang dan pelestarian massa otot.

Kalium juga dapat membantu menjaga fungsi ginjal dan adrenal normal. Namun, selama penyakit ginjal dan / atau gagal ginjal, pembatasan konsumsi kalium dapat direkomendasikan.

Sejumlah besar penelitian menunjukkan kalium untuk kesehatan, terutama sehubungan dengan sistem kardiovaskular.